Z pewnością miałaś kiedyś do czynienia z zastojem limfy. Jego objawem mogą być opuchnięte powieki, nabrzmiała twarz, ciężkie nogi lub powiększone palce dłoni, z których ciężko pod koniec dnia ściągnąć pierścionki. Niektóre z nas mają do niego tendencje, a inne pracują na zastoje limfy swoim stylem życia. Przyjrzyjmy się temu!
Co to jest układ limfatyczny?
Układ limfatyczny przypomina nieco krwionośny i jest istotną częścią układu odpornościowego. Chłonka, która przez niego przepływa, odprowadza uboczne produkty metabolizmu i pozbywa się części toksyn z ciała. Dzieje się tak, gdy płyn dociera do węzłów chłonnych, które oczyszczają limfę, a co za tym idzie ciało z niebezpiecznych lub zbędnych substancji. Układ limfatyczny jest bardzo ważny dla zdrowia, a gdy szwankuje, efekty zaburzeń szybko zobaczysz również na swojej twarzy.
Po czym poznać źle pracujący układ limfatyczny?
- cellulit
- podpuchnięte worki pod oczami
- opuchnięte dłonie i stopy
- opuchnięty koniuszek nosa
- obrzmiała twarz (policzki, podbródek)
- wyraźniejsze bruzdy nosowo-wargowe
mało wyraźny zarys żuchwy
To mogą być niektóre z objawów źle pracującego układu limfatycznego. Poza kosmetycznymi skutkami zastoju warto wiedzieć, że stojąca limfa nie wpływa dobrze na nasz organizm — chłonka nie może sprawnie spełniać swojej funkcji i oczyszczać ciała z toksyn, układ limfatyczny rozszczelnia się, a to, co powinno zostać wydalone, trafia do tkanki tłuszczowej. Oczywiście to, co ważne dla zdrowia, ważne jest również dla urody — problemy z układem limfatycznym mogą prowadzić do szybszego starzenia się organizmu, gdyż w tle toczą się infekcje lub stany zapalne, a układ odpornościowy nie jest w stanie sobie z nimi poradzić. Poza tą zależnością ciało wygląda na większe, grubsze, napompowane wodą (można zaobserwować podobny efekt przed okresem).
Skąd biorą się zastoje limfatyczne?
Układ krwionośny jest uprzywilejowany — ma swoją pompę, a jest nią serce. Układ limfatyczny tego luksusu już nie ma. Limfę przepychają poruszające się mięśnie (można to też zrobić manualnie poprzez masaż). To właśnie dlatego zastoju limfatycznego możemy doświadczyć po długiej podróży, po nocy, lub po całym dniu siedzącej pracy (zwłaszcza gdy mamy tendencję do zakładania nogi na nogę). Również bardzo obcisłe ubrania sprawiają, że chłonka nie może swobodnie się przemieszczać w stronę węzłów chłonnych.
Jak się pozbyć zastoju limfatycznego?
Żeby uniknąć zastojów limfatycznych, należy zadbać o higieniczny tryb życia. Nadmiar toksyn sprawia, że układ limfatyczny może być przepracowany i nie wyrabiać. Nie da się też suplementem, magiczną różdżką czy jednym zabiegiem cofnąć zaniedbań dotyczących stylu życia —
pewnie to już wiesz. Są oczywiście strategie radzenia sobie z zastojami limfatycznymi, które pomagają przepchać limfę do węzłów chłonnych. W połączeniu ze zdrowym stylem życia świetnie się sprawdzą, dlatego rekomendujemy stosowanie ich w pakiecie.
Zadbaj o:
regularny ruch całego ciała — poruszające się mięśnie działają jak pompa dla układu limfatycznego
szczotkowanie ciała na sucho — pomaga przepchać limfę w kierunku węzłów chłonnych
codzienny masaż twarzy (znajdziesz u nas wiele programów z drenażem limfatycznym)
masaż gua sha
regularne ćwiczenia twarzy
unikanie nadmiaru soli w diecie
odpowiednie nawodnienie organizmu
luźne ubrania, które nie obciskają dużych powierzchni ciała, hamując tym samym swobodny przepływ limfy
W Facegroovin’ znamy wiele sposobów i cały skarbiec programów, które pozwalają pozbyć się zastoju limfy. Dzięki nim przesuniesz chłonkę tam, gdzie powinna się znaleźć (węzły chłonne), poprawisz krążenie krwi, dotlenisz się i wysmuklisz twarz.
Do dzieła!